Характеристики созависимого поведения (с) Каменская Алла
1. Берет на себя и чувствует ответственность за чувства и\или поведение других людей (мужа, детей, родителей)
2. Пытается контролировать поведение других людей, используя упреки, запреты, угрозы, уговоры, вызывая жалость к себе, подслушивая и проверяя.
3. Старается быть нужным, делая дела вместо других людей, которые в состоянии их сделать сами.
4. Склонны ставить желания и потребности других людей выше своих собственных
5. Боится, что другие отвергнут его.
6. Строит слишком много ожиданий по отношению к себе самому
7. Постоянно испытывает беспокойство (напряжение) из-за других людей
8. Испытывает трудности в принятии решения (и исполнении его)
9. Склонен бояться, как другие отреагируют на его поведение.
10. Действия и поведение других людей определяют его (созависимого) поведение.
11. Сомневается и игнорирует собственные ценности из-за значимости другого
12. Использует чужие стандарты, оценивая, что делает, думает или говорит он сам.
13. Cклонен минимализировать, изменять или даже отрицать свои истинные чувства
14. Рассматирвает всё в черно-белых тонах, как правильное или неправильное, не видит всю сложность событий.
15. Имеет тенденцию искать людей, о которых можно было бы заботиться.
16. Испытывает преувеличенную потребность в одобрении других людей. Старается быть хорошим.
17. Убежден, что несчастья человека происходят извне
18. Предпочитает избегать трудностей и ответственности за себя, перед собой, чем встретиться с ними и найти им решение.
19. Убежден, что нужно очень расстраиваться и огорчаться из-за проблем других людей.
В комментариях к посту
_esina дает ТЕСТ НА СОЗАВИСИМОСТЬ.
Ответьте: да, нет, иногда.
1. Чувствуете ли вы, что должны отвечать за чувства других людей?
2. Чувствуете ли вы ответственность за поведение других людей?
3. Берете ли на себя ответственность за чувства других людей (мужа, детей, родителей)?
4. Берете на себя ответственность за поведение других людей (мужа, детей, родителей)?
5. Пытаетесь ли вы контролировать поведение других людей, используя упреки, угрозы, уговоры, вызывая жалось к себе?
6. Подслушиваете ли вы разговоры близких людей?
7. Проверяете ли вы действия близких людей?
8. Стараетесь ли вы быть нужным?
9. Делаете ли вы дела вместо других людей, которые в состоянии сделать их сами?
10. Склонны ли Вы ставить желания и потребности других людей выше своих собственных?
11. Боитесь ли вы быть отвергнутым (отвергнутой)?
12. Не строите ли вы слишком много ожиданий по отношению к себе самому?
13. Испытываете ли вы постоянное напряжение из-за других людей?
14. Тревожитесь ли вы о других так сильно, что сами становитесь как больные?
15. Испытываете ли вы трудности в принятии (и исполнении) решений?
16. Склонны ли вы бояться, как другие отреагируют на ваши чувства и поведение?
17. Определяют ли Ваше поведение действия и поведение других людей?
18. Склонны ли вы сомневаться и игнорировать собственные ценности из-за значимости другого?
19. Используете ли вы чужие стандарты, оценивая, что делаете, говорите и думаете вы сами?
20. Склонны ли вы преуменьшать, изменять или даже отрицать истинную природу ваших чувств?
21. Боитесь ли вы доверять своим чувствам?
22. Рассматриваете ли вы все в черно-белых тонах, как правильно и не правильно?
23. Склонны ли вы искать и окружать себя людьми, о которых можно было бы позаботиться?
24. Для вас “любить” значит “заботиться”.
25. Испытываете ли вы преувеличенную потребность в одобрении ваших действий другими людьми?
26. Стараетесь ли вы быть “хорошим”?
27. Вы убеждены, что несчастья человека приходят извне.
28. Предпочитаете ли вы избегать трудностей и ответственности за себя, чем встретиться с ними и найти им решение?
29. Убеждены ли вы, что надо очень сильно расстраиваться и переживать из-за проблем других людей?
За каждый ответ Да – 2 очка.
Иногда – 1 очко.
Нет – 0 очков.
0 – 5 – у вас нет созависимости.
5 - 10 – у вас есть склонность к созависимости.
10 - 20 – выраженная склонность к созависимости.
20 – 54 - ваше поведение – созависимое.
хотя считаю необходимым подчеркнуть, что диагностирование расстройства - дело врачей.
пс. и еще, пожалуйста, "не занимайтесь самолечением"! (с)