Olga (ajushka) wrote,
Olga
ajushka

К теме границ - детские модели поведения

Оригинал взят у 7irinka_club в К теме границ - детские модели поведения


Задавая себе вопрос "А чего это они все время ко мне лезут, а я терплю?" полезно посмотреть повнимательнее на свое поведение.
Не выдаю ли я детские реакции и модели - и не "ведусь" ли на оные в поведении других.

Списочек таких моделей - под катом.
Взрослые модели поведения, соответственно, противоположны нижеперечисленным.



  1. Нетерпение, неумение откладывать удовольствие («всё, сразу и сейчас»).

  2. Неумение просить, открыто заявлять о своих потребностях и желаниях.

  3. Неумение принимать отказ, слышать «нет» (без поиска причин и требования оправданий).

  4. Неумение говорить «нет».

  5. Страх ошибок и их избегание.

  6. Неразумность: неумение отличать полезное от несущественного. «Одержимость» (пристрастия).

  7. Обвинение других и желание их «исправить» («меня разозлили» (обидели, не поняли), «я хочу, чтобы он (она, они)…»)

  8. Неумение прощать и принимать людей такими, как они есть. Обидчивость (мстительность).

  9. Требовательность и ожидания («они должны»). Перекладывание ответственности на других.

  10. Игнорирование чувств, желаний, настроений других людей, детский эгоцентризм. («ХОЧУ, невзирая ни на что»).

  11. «Волшебное» мышление: идеализация людей, игнорирование реальности (иллюзии, фантазии).

12. Неумение видеть последствия, считаться с ними и принимать ответственность за них.

13. «Реактивное», бессознательное поведение (гнев, обида, вина, месть – манипулирование другими).

14. Склонность делать глобальные выводы («всегда», «никогда»).

15. Неумение быть «на равных», огромная потребность в похвале и жалости.

16. Зависимость от мнения окружающих, желание «быть хорошим для всех».

17. Неумение поддерживать и подбадривать себя.


Конечно, для подобного мышления и поведения у нашей психики есть "серьезные основания" - когда-то эти модели срабатывали, и "записались" как эффективные. И в терапии можно с этим разбираться - долго или быстро, как повезет.

Но иногда, когда психика  благополучно "забывает", что нам уже не пять и не десять лет и выдает эти реакции, достаточно ей просто об этом напомнить - "Мне уже 35 лет"
И сказать себе "стоп".

И точно также, отслеживая эти модели у других людей, говорить себе "Стоп, этому человеку 35, я не обязана реагировать на это будто ему четыре".

Отлично работает, попробуйте. ;)
Материалы с тренинга Галины Орловой "Мои суверенные владения"

Tags: Психология
Subscribe

  • Нина Рубштейн

    В этом мире есть простая закономерность: если вы что-то взяли в мире (чужие вещи, чужое время, внимание, услугу и т.д.), то вам придется отдать.…

  • Малоизвестные концовки известных поговорок

    Вот так живешь и не знаешь, что есть продолжение поговорки:) Оставлю на память. Ни рыба, ни мясо, [ни кафтан, ни ряса]. Собаку съели, [хвостом…

  • Александр Солженицын

    Что дороже всего в мире? Оказывается: сознавать, что ты не участвуешь в несправедливостях. Они сильней тебя, они были и будут, но пусть — не через…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments