Olga (ajushka) wrote,
Olga
ajushka

К теме границ - детские модели поведения

Оригинал взят у 7irinka_club в К теме границ - детские модели поведения


Задавая себе вопрос "А чего это они все время ко мне лезут, а я терплю?" полезно посмотреть повнимательнее на свое поведение.
Не выдаю ли я детские реакции и модели - и не "ведусь" ли на оные в поведении других.

Списочек таких моделей - под катом.
Взрослые модели поведения, соответственно, противоположны нижеперечисленным.



  1. Нетерпение, неумение откладывать удовольствие («всё, сразу и сейчас»).

  2. Неумение просить, открыто заявлять о своих потребностях и желаниях.

  3. Неумение принимать отказ, слышать «нет» (без поиска причин и требования оправданий).

  4. Неумение говорить «нет».

  5. Страх ошибок и их избегание.

  6. Неразумность: неумение отличать полезное от несущественного. «Одержимость» (пристрастия).

  7. Обвинение других и желание их «исправить» («меня разозлили» (обидели, не поняли), «я хочу, чтобы он (она, они)…»)

  8. Неумение прощать и принимать людей такими, как они есть. Обидчивость (мстительность).

  9. Требовательность и ожидания («они должны»). Перекладывание ответственности на других.

  10. Игнорирование чувств, желаний, настроений других людей, детский эгоцентризм. («ХОЧУ, невзирая ни на что»).

  11. «Волшебное» мышление: идеализация людей, игнорирование реальности (иллюзии, фантазии).

12. Неумение видеть последствия, считаться с ними и принимать ответственность за них.

13. «Реактивное», бессознательное поведение (гнев, обида, вина, месть – манипулирование другими).

14. Склонность делать глобальные выводы («всегда», «никогда»).

15. Неумение быть «на равных», огромная потребность в похвале и жалости.

16. Зависимость от мнения окружающих, желание «быть хорошим для всех».

17. Неумение поддерживать и подбадривать себя.


Конечно, для подобного мышления и поведения у нашей психики есть "серьезные основания" - когда-то эти модели срабатывали, и "записались" как эффективные. И в терапии можно с этим разбираться - долго или быстро, как повезет.

Но иногда, когда психика  благополучно "забывает", что нам уже не пять и не десять лет и выдает эти реакции, достаточно ей просто об этом напомнить - "Мне уже 35 лет"
И сказать себе "стоп".

И точно также, отслеживая эти модели у других людей, говорить себе "Стоп, этому человеку 35, я не обязана реагировать на это будто ему четыре".

Отлично работает, попробуйте. ;)
Материалы с тренинга Галины Орловой "Мои суверенные владения"

Tags: Психология
Subscribe

  • Благо_Дар

    С момента смерти моего брата прошло почти 5 месяцев. Столько всего узнала про его жизнь, отношения с другими людьми, выслушала рассказы незнакомых…

  • Про любовь

    После ухода брата я слушаю разных людей, которых не знала прежде. Истории их отношений с братом. Их личные истории. Люди из другого среза жизни. Не…

  • Про светлую память

    Сегодня поехали с мужем на кладбище, 9 дней его старшему брату. Пока ждали сына, поднялись в кафе у входа попить чаю. За ширмой поминали некую Лиду.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments