Для тех, кому не лень за собой ухаживать, чтобы выглядеть хорошо. Это полезно делать в любом возрасте, даже в молодом, ибо чем раньше начинаешь за собой следить, тем эффективнее результат и надольше его хватает. Когда входит в привычку, быстро находишь время и возможность, можно даже гимнастику в любом свободном от людей месте это делать, в пустынном месте или в пустой электричке:)
Японский самомассаж лица
- он же, но без комментариев, для освоивших.
Гимнастика для лица (на немецком, но всё понятно)
http://rutube.ru/tracks/2656570.html - массаж тела лимфодренажный